Одним из важнейших критериев, позволяющих контролировать развитие самых разных заболеваний, является гемоглобин крови. Как в анализах крови обозначается гемоглобин, знает, пожалуй, каждый пациент. Почему он так важен в жизнедеятельности нашего организма, каковы нормы этого показателя, как поднять уровень гемоглобина, разберемся подробнее.

Понятие гемоглобина крови

Пигмент крови гемоглобин состоит из двух важных компонентов: белкового - глобина, и небелкового, гема, в него входит железо. Весь гемоглобин в человеческом организме находится в красных кровяных тельцах (эритроцитах). Выстраивая сложнейшие соединения вокруг атомов железа, глобин отвечает за дыхательную систему организма в целом, за поставку кислорода к тканям от легочных альвеол, за транспортировку углекислого газа к легким от тканей. Гемоглобин поддерживает кислотно-основное равновесие крови. Во время дыхания человека гемоглобин захватывает в легких кислород, адаптирует его и разносит по тканям организма в каждую клеточку, чтобы обеспечить нормальные окислительные процессы. После этого гемоглобин же собирает весь выработанный углекислый газ и направляет его обратно в легкие для дальнейшего выведения его из организма.

Каждый грамотный человек должен знать, крови. Процесс транспортировки кислорода постоянен и непрерывен. В плазме крови остается всего лишь 2 % кислорода, весь остальной переносится гемоглобином. От нормального функционирования этого процесса зависит жизнь человека.

Как в анализах крови обозначается гемоглобин. Норма

Норма гемоглобина в крови у детей значительно занижена по сравнению со взрослыми. Если до пяти лет значение будет показывать 110-130 единиц, то не стоит волноваться, это совершенно нормально. С возрастом каждые четыре года гемоглобин повышается на 5 единиц. Примерно до 12-летнего возраста у девочек и мальчиков показания не различаются, пол в этот период не играет никакой роли. Только после полового созревания у мужчин и женщин показатели гемоглобина разнятся приблизительно на 10 %.

Получив результат, вы должны знать, как обозначается гемоглобин в анализе крови Гемоглобин - Hb. Найдя это значение, обратите внимание на цифры. У мужчин нормальные показания гемоглобина составляют от 130 до 160 г/л. Для женщин норма - это 120-150 г/л. С возрастом следите за цифрами, они не должны снижаться. Если произошло падение показаний гемоглобина, нужно принимать меры, достигнуть коррекцией нормальных результатов.

Железо в организме

Как обозначается гемоглобин в общем анализе крови, мы уяснили. Ну а какую роль играет железо? Организм человека постоянно нуждается в обмене железа, процесс этот непрерывен. Норма содержания этого элемента в теле взрослого человека - 3-4 г. На случай высокой потребности 20 % всегда депонируется организмом. Ежедневно от 30 до 35 мг железа переносится плазмой крови. Большую часть получает красный костный мозг. Здесь созревающие эритроциты включают в свой состав железо. Эритроциты содержат 60 % всего железа организма. Ежедневная потребность в этом элементе у женщин составляет 18 мг, у мужчин - 10 мг. Беременные и кормящие женщины должны ежедневно получать 20-30 мг железа в сутки. Как в анализах крови обозначается гемоглобин, вы уже знаете. Найдя этот показатель, можно определить, нуждаетесь ли вы в дополнительном источнике железа.

Пониженный гемоглобин

Пониженный гемоглобин - это явный признак дефицита железа в организме. Снижается уровень его содержания, как следствие, уменьшается уровень гемоглобина в крови. Что является причиной?

• Недостаток получения микроэлемента через пищу.
• Нарушение всасывания железа в организме.
• Значительные кровопотери.

Зачастую недостаток железа ощущают те, кто больше предпочитает растительную пищу. Часто алиментарная недостаточность этого элемента встречается среди вегетарианцев. Отягощается положение, если есть нехватка витамина В12, который содержится в животных продуктах. Растительные продукты содержат негемовое железо, а оно плохо всасывается, примерно на 6-10 %, в отличие от гемового, содержащегося в животных продуктах. Оно всасывается на 25 %. Больные нервной анорексией зачастую страдают алиментарной недостаточностью железа. Зная, как обозначается гемоглобин в анализе крови, можно с легкостью проверить, нет ли у вас признаков анемии, не нуждаетесь ли вы в дополнительных источниках железа.

Признаки пониженного гемоглобина

Понижение уровня гемоглобина значительно сказывается на состоянии здоровья. Люди, ведущие сидячий образ жизни, могут не сразу заметить изменения, те же, кто занят физически, чувствуют слабость, упадок сил. Каковы могут быть признаки анемии (недостатка железа)?

• Сухая, бледная кожа и слизистые оболочки.
• При нехватке В12 поверхность языка гладкая, гиперемированная, болезненная.
• Расслаиваются ногти, ломаются волосы.
• Трещинки в углах рта.

Как в анализах крови обозначается гемоглобин? Запомнить легко: Hb - гемоглобин. Зная нормы, обязательно нужно отслеживать этот показатель у себя и своих близких. При тяжелой форме анемии возникают нарушения неврологического характера: извращение аппетита, изменение обоняния, воспаление зрительного нерва, головные боли, парестезии. У детей нарушаются интеллект и поведение. В пожилом возрасте снижаются адаптационные механизмы, происходит недостаток кровоснабжения тканей. Возможны головокружения, обмороки.

Как повысить уровень гемоглобина

Уяснив, какими буквами обозначается гемоглобин в анализах крови, проверьте свои результаты. Есть признаки анемии? Нужно принять все меры, чтобы повысить уровень гемоглобина. Это очень важно для состояния всего организма.

Для начала доктор должен выяснить причину понижения у вас уровня гемоглобина крови. Если причины значительные: кровопотери, гибель эритроцитов - нужно устранить симптоматическим лечением эти факторы. В этих случаях назначаются железосодержащие препараты.

При малом недостатке гемоглобина рекомендована диета с высоким содержанием железа, витаминов РР, С, группы В. При составлении рациона нужно помнить, что железо делится на гемовое, которое всасывается на 25 %, и негемовое (около 6 %). Термическая обработка окисляет железо, и для выработки гемоглобина оно непригодно. Чай и кофе лучше исключить из рациона: свободные радикалы, присутствующие там, замедляют всасывание железа. Пейте какао. Продукты, подходящие для диеты:

• Красное мясо.
• Цитрусовые.
• Субпродукты, в частности телячья и свиная печень.
• Твердые сыры.
• Картофель.
• Зеленые салаты.
• Яичный желток.
• Черный хлеб.
• Пивные дрожжи.

Повышенный гемоглобин

Hb - так обозначается гемоглобин анализе крови, норма его у женщин - 120-150, у мужчин - 130-160. Ну а если показатели превышают допустимые, что это означает? Вас должно это насторожить, нужно пройти полное обследование у доктора. Повышенный уровень гемоглобина - свидетель некоторых дисфункций организма:

• Гемоглобинемия (когда разрушенные эритроциты попадают в плазму крови).
• Эритроцитоз (повышение количества эритроцитов в сыворотке крови).
• Непроходимость кишечника.
• Избыток витамина В12 или В9.
• Легочная недостаточность.
• Раковые опухоли.
• Повышенный уровень сахара.

При длительном нахождении на свежем воздухе у спортсменов, у летчиков может повышаться гемоглобин. Часто это наблюдается у жителей гор, где воздух разрежен. Избыток гемоглобина отрицательно сказывается на здоровье. Ухудшаются состояние, работоспособность, происходит загущение как следствие - плохая циркуляция тока, кровь не успевает доставлять кислород к органам. Отсюда сердечно-сосудистые заболевания, образование тромбов, бляшек, далее - инфаркты, инсульты. Из рациона следует исключить продукты с высоким содержанием железа, жирные, жареные блюда, витамины С и В. Перейти на щадящую диету и разжижающие кровь препараты, назначенные доктором.

В костном мозге из стволовых клеток формируются и созревают два основных ростка форменных элементов крови- белый и красный.

Из красного ростка развиваются эритроциты, из белого лейкоциты, включающие моноциты и гранулоциты. К последним относятся палочкоядерные и сегментоядерные нейтрофилы, базофилы, эозинофилы и молодые клетки миелоциты, метамиелоциты. Тромбоциты и лимфоциты развиваются из отдельных листков, но условно относятся к белой крови. Лимфоциты в свою очередь при подсчете относятся к лейкоцитам.

Красная кровь.

Белая кровь, понятие о лейкоцитарной формуле и её сдвиге.

Лейкоциты, обозначаются как WBC (white blood cells)- клетки крови, основная задача которых- защита организма от «чужеродного вмешательства». Это могут быть инфекционные агенты- вирусы, бактерии, простейшие и пр., это могут быть мутировавшие клетки собственного организма, это могут быть токсины, белковые молекулы, в том числе и антитела, антигены и их комплексы. Количество лейкоцитов в крови может быстро изменяться в зависимости от функциональной активности человека, времени суток, акта пищеварения, возраста. В норме должно быть 4,5-9,0 тыс в мл. Если их становиться больше, то говорят о лейкоцитозе. Снижение количества лейкоцитов в крови называется лейкопенией. Патологические состояния характеризующиеся воспалительной реакцией сопровождаются повышением количества лейкоцитов. Физиологический лейкоцитоз наблюдается у беременных, во время лактации, перед месячными, после физических и психических напряжений, после приема пищи.

Лейкопения развивается при острых инфекциях вследствие быстрого расходования лейкоцитов на защиту и подавления кроветворной функции токсинами. При болезнях крови может наблюдаться как лейкоцитоз, так и лейкопения. Обычно увеличивается количество одной группы клеток, например лимфоцитов, на фоне подавления всех остальных- относительный лимфо- или лейкоцитоз. Некоторые эндокринные заболевания, лекарственные препараты также могут подавлять развитие лейкоцитов. При тяжелых инфекциях, гнойных и септических процессах созревание и выброс в кровоток защитных клеток ускоряется и появляются так называемые юные формы- палочкоядерные нейтрофилы, или еще моложе- промиелоциты, метамиелоциты и миелоцитов. Такое состояние называется сдвигом лейкоцитарной формулы влево. Противоположное состояние, увеличение количества сегментоядерных лейкоцитов, называется правым сдвигом. Для расчета индекса сдвига используется формула: ИС= (моноциты +метамиелоциты + палочкоядерные)/сегментоядерные. В норме ИС составляет 0,06

Лейкоцитарная формула. Нормальные показатели. Как обозначаются лейкоциты, моноциты, тромбоциты.

Обычно общее количество лейкоцитов принимается за 100%, при подсчете количество определяемых групп клеток переводится в проценты. Современное лабораторное оборудование позволяет определить и абсолютное содержание этих клеток в определенном объеме крови. В клинических лабораториях проводится визуальный (доктор через микроскоп) подсчет лейкоцитарной формулы.

Нейтрофилы - в анализе обозначаются как NEUT%- относительное количество или NEUT#- абсолютное содержание. Основная группа клеток лейкоцитаного ряда. По мере созревания они называются юнные (промиелоциты, метамиелоциты, миелоциты), палочкоядерные и сегментоядерные. Последних больше всего- 47-72%. Продолжительность жизни нейтрофилов около 6,5 часов, затем они мигрируют в ткани. Фагоцитоз- основная функция нейтрофильных лейкоцитов. За счет содержащихся в них ферментах и способности поглощать чужеродный материал они уничтожают микробов, лизируют разрушенные ткани, очищают рану. Палочкоядерных в норме 1-6%, юных форм не должно быть. Первые увеличиваются, а вторые появляются при наличии воспаления.

Гранулоциты- GR%- группа клеток белой крови включающая нейтрофилы, базофилы и эозинофилы (норма 47-72%), GR#- норма 1,2-6,8 тыс/мкл. Показатель широкого практического значения не имеет, показывает суммарное содержание нейтрофилов, эозинофилов и базофилов.

Юные гранулоциты- обозначаются IMM% - суммарный показатель молодых форм (промиелоциты, метамиелоциты, миелоциты) нейтрофилов, эозинофилов и базофилов, показывает ускорение кроветворения при воспалительных процессах.

Эозинофилы - EO%, EO#. Содержание в норме 0,5-5,0%.Активируются при аллергических процессах. Поглощают антигены и комплексы антиген-антитело. Ферменты содержащиеся в эозинофилах обладают антигистаминовой и антитоксической активностью. Повышение эозинов в крови-Эозинофилия указывает на наличие в организме подострого аллергического процесса, что наблюдается при глистных инвазиях, аллергических заболеваниях, дерматозах, коллагенозах, заболеваниях крови, злокачественных новообразованиях.

Базофилы- BA% , BA#, содержание в норме 0-1%. Содержат гепарин, который уменьшает свертываемость крови и питает стенки сосудов. За счет содержания гистамина, серотонина и лейкотриенов они также участвуют в воспалительных и аллергических процессах.

Моноциты- обозначаются MON% (MO%) в норме 3-11% или MON# (MO#) в норме 0,1-0,6 тыс/мкл наиболее активные макрофаги, способны к активному передвижению и поглощению крупных клеток и их остатков. Активны в отношении микобактери и плазмодиев.

Лимфоциты- LYM% (LY%) в норме 19-37%, LYM# (LY#) норма 1,2-3,0 тыс/мкл. Лимфоциты лишь часть времени находятся в кровотоке. Большую часть они проводят в лимфоидной ткани органов. Здесь они проходят обучение и активируются в отношении антигенов и участвуют в иммунных реакциях. Различают Т и В лимфоциты хелперы, киллеры, супрессоры. Все они выполняют определенные функции. Так Т лимфоциты обеспечивают клеточный иммунитет и способны уничтожать антигены. В лимфоциты способны вырабатывать антитела- гаммаглобулины и отвечают за гуморальный иммунитет. Основные лимфоидные органы- тимус, костный мозг, селезенка, лимфоузлы, лимфатические фолликулы есть, так же в желудочно-кишечном тракте, миндалинах, аденоидах. Лимфоцитоз наблюдается при хронических инфекциях, лимфолейкозах.

Другие показатели анализа крови.

Тромбоциты- PLT(platelets) содержание в норме 150-400 тыс/мкл. Клетки, участвующие в процессах свертывания крови, обладают антифибринолитической активностью.

MPV средний объем тромбоцитов.

PDW относительная ширина распределения тромбоцитов по объёму, показатель гетерогенности тромбоцитов.

PCT тромбокрит (норма 0,108-0,282).

P-LCR коэффициент больших тромбоцитов.

MXD% относительное содержание смеси (норма 5-10%) моноцитов, базофилов и эозинофилов.

ATL% относительное содержание атипичных лимфоцитов.

Показатели белой крови у детей

			6 месяцев
Тромбоциты х 109/л
Лейкоциты х 109/л
Нейтрофилы палочкоядерные %
Нейтрофилы сегментоядерные %
Эозинофилы %
Базофилы %
Лимфоциты %
Моноциты %

У детей наблюдается гранулоцитарно-лимфоцитарный перекрест- равное количество нейтрофилов и лимфоцитов. Первый перекрёст у доношенных отмечается в возрасте 5 дней, второй - в возрасте 5 лет

Знать, что такое эозинофилы в анализе крови, нужно для того, чтобы вовремя распознать различные заболевания. Отклонение от нормы показателей эозинофилов не является единственным критерием какой-то болезни. Если в анализе крови зафиксированы изменения, то диагноз не ставится сразу. Обычно врачи назначают дополнительное обследование, чтобы выяснить причину понижения или повышения эозинофилов.

Впервые этот клеточный кровяной элемент был описан в 1879 г. немецким врачом-иммунологом Паулем Эрлихом. Он использовал кислый краситель эозин для окраски крови и тканей. В ходе своих исследований он увидел, что эозинофилы составляют 1-3% лейкоцитов у здоровых людей. В последующие 40 лет было собрано много информации об этих клетках и их роли.

Описание функций эозинофилов

Функции этого элемента крови не изучены полностью. Но что такое эозинофилы в анализах крови, известно. Они являются разновидностью лейкоцитарных клеток крови и проявляются при аллергиях различной этиологии, инфекционных болезнях и глистных инвазиях. Время жизни эозинофилов составляет 10-12 суток. Из костного мозга эти лейкоцитарные клетки циркулируют в кровь. Там они находятся несколько часов, после чего перемещаются в периваскулярную ткань легких, ЖКТ и кожи.

В тканях эозинофилы находятся от 8 до 12 дней. Эти клетки крови уничтожают чужеродный белок и поглощают его благодаря своим ферментам. Эозинофилы вырабатываются в костном мозге. При попадании в организм чужеродных белков костный мозг начинает стремительную выработку этих клеток.

Также эти кровяные клетки накапливают в организме гистамин, фосфолипазу и другие вещества, которые участвуют в иммунных процессах. Помимо выполнения этих важных функций эозинофилы поглощают и разрушают вредные микроорганизмы. Для определения уровня эозинофилов достаточно сделать общий анализ крови.

Подготовка к забору крови на эозинофилы

По сравнению с другими видами диагностических мер подготовка к анализу крови на эозинофилы не требует особых приготовлений. Не рекомендуется принимать пищу хотя бы 1-2 часа до забора крови. За несколько дней до анализа следует исключить из рациона сладости, острые, жареные, соленые блюда, копчености, алкогольные напитки даже с малым процентом содержания спирта.

Если накануне не были соблюдены ограничения в приеме пищи, поход в лабораторию лучше отложить. Нежелательно делать забор крови, если человек находится в стрессовом состоянии или женщинам во время месячных. В этих случаях происходят значительные изменения в составе крови, поэтому результаты будут искажены.

Некоторые пациенты проходят курс лечения антибиотиками или другими медикаментозными препаратами. В таком случае требуется подождать 2 недели после последнего приема лекарства и уже тогда планировать анализ крови. Подождать с исследованием 1-2 дня требуется в случае проведения физиотерапии или рентгенотерапии. Соблюдение таких несложных рекомендаций позволит получить достоверные результаты.

Какие показатели являются нормой?

В анализе крови данные лейкоцитарные клетки измеряют в процентах от общего количества лейкоцитов всех видов. Обозначение показателей в анализе крови пишут сокращенно. Для эозинофилов используется буква «Э». Нормальный уровень эозинофилов изменяется с возрастом пациента. С рождения ребенка их количество колеблется.

Для детей с первого дня жизни до 2 недель норма данных клеток составляет 1,0-6,0%. С 15 дней до 12 месяцев нормальный уровень колеблется от 1,0 до 5,0. У детей с 1 года до 2 лет нормальный показатель эозинофилов составляет 1,0-7,0. 2-5 лет — 1,0-6,0. Начиная с 5 лет и для взрослых нормой считается 1,0-5,0.

Эозинофилы определяют вместе с другими клетками лейкоцитов (базофилами, нейтрофилами, моноцитами и лимфоцитами). Повышение уровня эозинофилов называется эозинофилией, а понижение — эозинопенией. Следует учесть, что количество данных клеток может понижаться или повышаться в течение суток, но это не является признаком патологии. Замечено, что ночью показатели высокие, а самые низкие — днем.

Повышенное количество эозинофилов классифицируется на:

• легкую эозинофилию (до 10%);
• умеренную (10-15%);
• выраженную (15%).

Лечением эозинофилии занимаются гематологи. И некоторые из них выраженную эозинофилию диагностируют при уровне клеток в крови выше 20%. Степень выработки эозинофилов зависит от патологического процесса в организме. Поэтому чем выше показатель, тем сложнее заболевание.

Отклонение от нормы: причины

Отклонение от нормы может быть в сторону как повышения, так и понижения. Повышение данных клеток в крови свидетельствует о том, что организм мобилизовал силы для защиты от чужеродных элементов. Эозинофилы могут быть повышены при следующих заболеваниях:

На пике инфекционного заболевания повышение эозинофилов свидетельствует о положительном процессе выздоравливания. Организм вступил в борьбу с инфекцией и стремительно вырабатывает данные клетки.

Что же происходит в организме, когда эозинофилы понижены, является ли такое состояние опасным? Назвать единую причину уменьшения кровяных телец невозможно. Но понижение эозинофилов или их полное исчезновение означает, что происходят нарушения в работе некоторых систем. Основными причинами уменьшения лейкоцитарных клеток являются:

• хронический воспалительный процесс;
• ожог;
• брюшной тиф;
• дизентерия;
• острый аппендицит;
• стресс;
• бессонница;
• сепсис;
• интоксикация, вызванная разными факторами;
• общее снижение иммунитета.

Снижение эозинофилов наблюдается после хирургического вмешательства. Полное исчезновение в такой ситуации свидетельствует о тяжелом состоянии пациента, так как это означает, что иммунитет больного не справляется со своими функциями. Эозинопения может наблюдаться при приеме некоторых препаратов. Во время беременности и родов у женщин также происходит снижение уровня эозинофилов. Но это не является патологией. В течение 14 дней после родов показатели придут в норму.

Анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c) делают при различных воспалительных процессах в организме. Он является специальным белком, который транспортирует кислород к тканям и органам и выводит углекислый газ. Анализ ДНК белка человеческого гемоглобина имеет одинаковую структуру: четыре альфа протеина, два бета-протеина и два гамма-протеина. Белок гемоглобина (HGB) входит в состав красных телец – эритроцитов, где они образуют соединение с молекулами железа.

Функциональное назначение

Основная функция гемоглобина – доставка кислорода из легких к тканям, и удаление отработанного углекислого газа из тканей в легкие. При этом, часть гемоглобина вступает во взаимодействие с молекулами углекислого газа, что снижает количество доставляемого кислорода. Гликозилированный (гликированный) гемоглобин также поддерживает уровень кислотно-щелочного баланса организма.

Уровень гемоглобина в организме мужчин и женщин

Содержание данного пигмента в мужском организме составляет от 130 до 170 грамм на один литр крови, у женщин от 120 до 150 грамм на литр. У беременных женщин уровень снижается в анализе до 110 гр/л, что является оптимальным для развития плода. В организме новорожденных анализы крови на гликированный гемоглобин показывают повышенное содержание фетального гемоглобина, который постепенно заменяется на взрослый.

Для оптимального уровня HbA1c в детском организме, нужно чтобы питание ребенка содержало продукты с высоким показателем железа, меди, цинка, фолиевой кислоты и витамина В12. Питание беременной мамы должно быть сбалансированным, иначе сокращается количество доставки кислорода к плоду, что может вызвать гипоксию, снижение иммунитета ребенка и отставание в развитии.

Наиболее высоким содержанием железа богаты следующие продукты:

• свекла (7,2 мг/%);
• черешня (1,6 мг/%);
• вишня (1,2 мг/%);
• черная смородина (0,9 мг/%);
• виноград, черника и клюква (0,6 мг/%);
• красная смородина (0,8 мг/%);
• помидоры;
• айва.

Симптомы высокого уровня гемоглобина

Показатель HGB в крови можно узнать при помощи гликолизированного теста. Что такое гликированный гемоглобин? Он образуется из неферментативного соединения гемоглобина и глюкозы. Чем выше уровень содержания сахара в анализе крови, тем быстрее растет количество гликированного гемоглобина. Соединение эритроцитов и белка HGB является жизнеспособным в течение 120 дней – поэтому данный тест может показать уровень за прошедшие 3 месяца.

Норма показателя натощак в анализе крови здорового человека составляет 6%; о риске возникновения сахарного диабета, предупреждают цифры от 6% до 6,5%. Уровень выше 6,5% говорит о возникшем заболевании. Некоторые больные проверяют уровень сахара в анализе крови натощак не чаще 1-2 раз в месяц, что не может показать истинную картину заболевания. Рекомендуется ежедневная проверка при помощи глюкометра .

Замеры уровня глюкозы в крови для больных с диабетом 2-го типа необходимо делать натощак один раз в 3 месяца. Величина замеров в 5 ммоль/л, является оптимальной и не вызывает риска заболевания. При высоком уровне показателя, который сохранялся длительное время, снижение производить постепенно, не более 1% в год.

Стабильно высокий уровень может возникнуть у живущих в высокогорных районах, пилотов и легкоатлетов.

На повышение влияет ряд факторов:

• отсутствие физической активности. Активные занятия спортом ускоряют метаболизм глюкозы;
• возрастной фактор – возникновение сахарного диабета более вероятен в пожилом возрасте;
• неправильное питание – злоупотребление жирами и быстрыми углеводами;
• ожирение, тип ожирения;
• генетическое предрасположение;
• послеродовая расположенность – у детей весом менее 2,3 кг и более 4,5кг, высока степень образования гликированного гемоглобина (HbA1c).

При повышенном уровне возникают болезни сердца, хронические пневмония и бронхит, сгущение крови и усиленное выделение пота.

Мировые ученые разработали ряд аналитических способов определения натощак. Референсный метод, основанный на базе жидкостной хроматографии, позволяет сдавать анализ крови натощак на наличие гликированного гемоглобина с высокой степенью точности.

Симптомы низкого содержания гемоглобина

Нехватка этого пигмента в организме, прежде всего отражается на внешнем виде: бледная и сухая кожа, ломкие ногти, тусклые и ломкие волосы. При возникновении анемии происходит снижение иммунной сопротивляемости организма. Также при пониженном показателе возникает гипоксия, что приводит к парксиальному давлению кислорода.

Уровень гемоглобина можно повысить, если употреблять железосодержащие продукты: печень, гречку, бобовые, овощи, фрукты, черный шоколад. На время принятия продуктов, повышающих гемоглобин, необходимо отказаться от молочных продуктов, кальций в которых затрудняет всасывание железа желудком.

Чтобы предотвратить повышение вязкости крови, необходимо в летнее время пить зеленый чай, компоты инегазированную минеральную воду комнатной температуры из расчета 50 мл/(1 килограмм веса). В летнее время необходимо включать в рацион салаты, окрошку, гаспаччо и летние супы.